Le transit intestinal correspond à la progression des aliments dans le système digestif. Il dépend de plusieurs facteurs, notamment l’alimentation, l’hydratation et le mode de vie.

Le rôle des fibres

Les fibres alimentaires contribuent à :

• augmenter le volume des selles
• améliorer leur consistance
• faciliter leur progression dans le côlon

Dans des conditions d’apport adaptées, la fibre de son de blé contribue à accélérer le transit intestinal.

Des effets dépendants de la nature des fibres

Toutes les fibres alimentaires ne présentent pas les mêmes propriétés. Leur comportement digestif dépend notamment de leur structure, de leur composition et de leur transformation. La taille des particules et l’organisation de la matrice végétale jouent notamment un rôle, comme expliqué dans la page dédiée à la structure des fibres et au microbiote intestinal.

Certaines fibres agissent principalement par effet mécanique, tandis que d’autres peuvent être partiellement fermentées par le microbiote intestinal.

Une approche globale du transit intestinal

Le fonctionnement du transit intestinal s’inscrit dans une approche globale incluant :

• une alimentation équilibrée
• un apport suffisant en fibres
• une hydratation adaptée
• une activité physique régulière

 Voir : Doses-O-Son®